《小王子》作者聖修伯里曾說，一個新習慣可給我們陌生的驚喜。跟著本文五個步驟，你也能為自己製造新驚喜。
撰文者：邱佩柔
假設樹上棲息著五隻鳥，現在，其中的三隻打算飛走。請問還剩下幾隻？
答案是，還剩五隻！
想要變成飛上青天的鳥兒，卻總覺得少了一雙好翅膀；想要建立好習慣，卻總抓不到竅門，陷入「三天曬網，兩天打魚」的窘境嗎？
「大家以為要養成（習慣），要靠意志力，但其實意志力只是其中一種力量。」國內習慣心理學權威、台大心理系教授柯永河，為大家點破迷思。
事實上，許多人將無法成功培養好習慣的原因，歸咎於毅力不如人，反而會產生消沉的負面情緒，打擊到自己信心，對好習慣養成造成更大阻力。
其實，所謂習慣，只是「刺激」跟「反應」間「穩定的關係」。
現在，就在心中默想一個希望建立的好習慣，跟著下面的五大步驟，你也能夠讓習慣成為你的好朋友！
2012年4月14日 星期六
2012年4月12日 星期四
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